Retorno a clases: Servicio de Salud Ñuble entrega recomendaciones para un inicio de año escolar saludable
Desde la red asistencial enfatizaron la importancia de retomar progresivamente las rutinas, planificar colaciones saludables y anticipar los horarios para favorecer el bienestar físico y emocional de niñas, niños y adolescentes.
A pocos días del inicio del año escolar,
el Servicio de Salud Ñuble (SSÑ) reforzó el llamado a las familias a prepararse
con anticipación para este proceso, promoviendo hábitos saludables que
faciliten una transición ordenada desde el periodo de vacaciones hacia la
rutina académica.
El retorno a clases implica cambios en
horarios de sueño, alimentación y organización familiar, lo que puede generar ansiedad, cansancio o desregulación en
niñas, niños y adolescentes. Por ello, desde la red asistencial
recomendaron planificar la rutina con anticipación y programar una adecuada nutrición
semanal.
En esa línea, el Subdirector de Gestión
Asistencial del SSÑ, Dr. Max Besser Valenzuela, señaló que “el inicio del año escolar no representa
solo un desafío académico, sino también un proceso que impacta en la salud de
nuestras niñas, niños y adolescentes. Como red asistencial, reforzamos la
importancia de anticipar los cambios de horario, alimentación y mantener
controles de salud al día, ya que una buena organización familiar contribuye
significativamente a un retorno más tranquilo y seguro”.
Colaciones saludables y planificación
familiar
En materia de alimentación, desde la
institución insistieron en la relevancia de enviar colaciones nutritivas,
equilibradas y de fácil preparación, evitando productos ultraprocesados altos
en azúcares, sodio y grasas saturadas.
La Nutricionista y Encargada de los
Programas Alimentarios SAN y SEDILE del SSÑ, Vanessa Ortíz Vildósola, explicó
que “una colación saludable no necesita ser compleja ni costosa. Lo ideal es
priorizar frutas de estación, lácteos bajos en grasa, mix de frutos secos en
porciones adecuadas y preparaciones caseras simples, como sándwich, idealmente
en pan integral o marraqueta, con palta, huevo o quesillo. Estas simples
elecciones permiten mantener niveles de energía estables durante la jornada
escolar y favorecer la concentración de las y los niños”.
La
profesional agregó que “planificar el menú semanal con anticipación facilita la
organización familiar y evita decisiones improvisadas que suelen derivar en
opciones menos saludables. Además, es esencial reforzar el consumo de agua y
limitar las bebidas azucaradas”.
Salud integral y autocuidado
Desde el
SSÑ también recordaron la importancia de revisar el estado de vacunación,
mantener hábitos de higiene, como el lavado frecuente de manos, y promover
espacios de diálogo en el hogar para que niñas, niños y adolescentes puedan
expresar sus emociones frente al inicio del año escolar.
La
prevención, la planificación y el acompañamiento familiar son herramientas
clave para resguardar la salud integral de las y los estudiantes durante este
período de adaptación.
Con
estas recomendaciones, el Servicio de Salud Ñuble busca contribuir a que el
retorno a clases sea una experiencia positiva, organizada y centrada en el
bienestar de toda la comunidad educativa.

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