EL ITIHUE

El especialistas llama a incorporar el entrenamiento físico como parte del autocuidado femenino para prevenir osteoporosis, sarcopenia y otras enfermedades crónicas. La menopausia es una etapa natural que suele ir acompañado de síntomas como sofocos, sudoración nocturna, dolor articular, cambios de ánimo, entre otros síntomas. Estos efectos, asociados a la disminución en los niveles de estrógenos, adquieren hoy una nueva relevancia considerando que la esperanza de vida femenina supera los 80 años en Chile. Uno de los cambios fisiológicos más significativos es la aceleración en la pérdida de densidad ósea. Estudios indican que, con la ausencia de estrógenos, una mujer puede perder hasta un 20% de su masa ósea en los primeros cinco años postmenopáusicos. A esto se suma la pérdida progresiva de masa muscular, conocida como sarcopenia, que comienza a los 40 años. Según Rodrigo Macaya, ginecólogo de Clínica Meds y asesor de la cadena de gimnasios Sportlife, existe una relación directa entre...